„Prawdziwa szczęśliwość nie polega na tym, by unikać problemów, ale na tym, by budować życie pełne sensu, pasji i zaangażowania.”
— Martin Seligman
PUZZLE ENERGII ŻYCIA
Masz wrażenie, że Twoje życie to puzzle na 1000 kawałków?
Skoro tu jesteś, to prawdopodobnie szukasz rozwiązania. Być może w Twojej głowie huczy od pytań: „Dlaczego znowu mi się to przytrafiło?”, „Wszystko jest niby dobrze, ale mam ochotę uciec i nie wrócić”, „Dlaczego ja?”. Kiedy mechanizmy obronne, które miały Cię chronić, stają się zbyt ciasne, życie przestaje dawać radość. Staje się wyzwaniem, które trudno udźwignąć.
Dlaczego tak się dzieje? Twój mózg traktuje przetrwanie śmiertelnie poważnie. Działa jak automatyczny pilot – w dobrej intencji, ale często bez udziału Twojej świadomości. Wykorzystuje wszystko, czego nauczył się przez lata, by utrzymać Cię „nad powierzchnią”. Działa w trybie zagrożenie – działanie. To dlatego często szukasz odpowiedzi obsesyjnie: podczas spaceru, pracy, a nawet snu. Twoje Ego czuje, że to irracjonalne, ale dla Twojego układu nerwowego to naturalna walka o bezpieczeństwo.
Twoje puzzle, Twoja energia
Wszystko, co przeżywasz, przypomina rozsypane na podłodze puzzle.
Próbujesz je składać: Znasz już niektóre elementy, układasz znajome fragmenty.
Szukasz wsparcia: Słuchasz mądrych podcastów, rozmawiasz z przyjaciółmi, chodzisz na szkolenia. Podejmujesz właściwe, racjonalne kroki.
Czujesz impas: Mimo starań, obraz nie staje się pełniejszy, a tempo prac Cię nie satysfakcjonuje.
Z czasem to układanie staje się wyczerpujące. Twoje wewnętrzne baterie powoli gasną. Kiedy zostaje ostatnie 10% energii, pojawia się myśl: „Sam(a) już nie dam rady. Idę na terapię”. Nie musisz czekać, aż energia spadnie do zera. Terapia to nie przyznanie się do porażki, ale moment, w którym zapraszasz kogoś, by pomógł Ci odnaleźć te brakujące elementy, których nie widać z Twojej perspektywy. Pomogę Ci zrozumieć Twój „automat” i wspólnie poukładamy ten obraz tak, by znów cieszył oko.
Co ty na to ??
Zróbmy to razem
Pragnę podkreślić moje bogate doświadczenie w obszarze terapii i wsparcia psychologicznego. Posiadam szeroki zakres kompetencji zdobytych na własnym doświadczeniu jako klient, obejmujący psychoanalizę, pomoc psychologiczną, psychoterapię, ustawienia Helingerowskie, soul coaching, medytacje, kursy medytacyjne oraz tysiące rozmów z pacjentami, które ostatecznie doprowadziły mnie do decyzji o zostaniu psychologiem.
W swojej pracy korzystam z różnorodnych technik, szczególnie tych, które pomagają wyciszyć układ nerwowy klienta. Tworzę bezpieczną przestrzeń, w której można swobodnie mówić o tym, co się z nami dzieje, odczuwać emocje oraz nabrać energii do pracy nad sobą. W momentach, gdy tracimy nadzieję i brakuje nam sił, wsparcie i odpowiednie metody mogą odmienić nasze podejście do własnego rozwoju.
W ramach terapii stosuję m.in.: rozmowę terapeutyczną, genogram, linię czasową życia, techniki medytacyjne, ćwiczenia somatyczne, psychoedukację, terapię Time Perspective, recall healing oraz psychoanalizę lacanowską.
Zalecam serię minimum trzech spotkań:
– Pierwsze spotkanie to zbieranie informacji, uzupełnienie wypełnionego wcześniej kwestionariusza oraz omówienie wniosków na podstawie zebranych danych.
– Kolejne dwa spotkania służą pogłębieniu procesu, omówieniu zmian, które nastąpiły od poprzedniego spotkania, oraz nauce nowych technik radzenia sobie z własnym układem nerwowym.
Zapraszam do kontaktu i rozpoczęcia wspólnej drogi ku lepszemu zrozumieniu siebie i odzyskaniu energii radości z życia.
Recall Healing
Recall Healing to podejście oparte na założeniu, że emocje i konflikty psychiczne z przeszłości — w tym również te związane z naszymi przodkami — mogą prowadzić do problemów zdrowotnych, zarówno fizycznych, jak i emocjonalnych. Terapeuta pomaga odkryć i „przypomnieć” nieświadome traumy lub wydarzenia, które są powiązane z objawami, z którymi się zmagamy. Metoda ta skupia się na identyfikacji traumatycznych wydarzeń z przeszłości, w tym z dzieciństwa oraz z życia przodków. Poprzez różne techniki, wspólnie z pacjentem, odnajdujemy źródło emocji i konfliktów, które mogą mieć wpływ na jego obecny stan zdrowia i samopoczucie. Recall Healing jest wykorzystywany w leczeniu chronicznych dolegliwości fizycznych, problemów emocjonalnych, traum czy zaburzeń psychicznych.
Terapia perspektywy czasowej
Terapia ta koncentruje się na tym, jak sposób postrzegania przeszłości, teraźniejszości i przyszłości wpływa na nasze myśli, emocje i zachowania. Uczy, jak zrównoważyć i świadomie zarządzać własną perspektywą czasową, aby lepiej rozumieć siebie, swoje decyzje i emocje. Podczas sesji pomagamy pacjentowi uświadomić sobie, jak nadmierne skupienie na przeszłości lub obawy o przyszłość mogą wpływać na jego samopoczucie. Celem jest wykształcenie zdrowszego, bardziej zrównoważonego podejścia do czasu, co pozwala cieszyć się teraźniejszością i lepiej planować przyszłość. Terapia ta jest szczególnie pomocna w pracy z traumami, lękami, depresją, stresem oraz w rozwoju osobistym.
Psychoanaliza
Psychoanaliza to klasyczna, głęboka metoda terapeutyczna wywodząca się z prac Zygmunta Freuda. Skupia się na odkrywaniu nieświadomych procesów, które wpływają na nasze emocje i zachowania. Terapeuta pomaga pacjentowi zrozumieć ukryte motywy, wspomnienia z dzieciństwa oraz konflikty, które kształtują jego obecne życie.
Metoda opiera się na analizie wolnych skojarzeń, marzeń sennych i mechanizmów obronnych. Celem jest dotarcie do nieświadomych przyczyn trudności emocjonalnych, co często wymaga dłuższej, systematycznej pracy. Psychoanaliza jest szczególnie skuteczna w leczeniu głębokich, chronicznych problemów emocjonalnych, zaburzeń osobowości, trudności w relacjach czy problemów z tożsamością.
Integracja tych metod w pracy terapeutycznej
W swojej pracy jako psycholog łączę te różne podejścia, by dostosować terapię do indywidualnych potrzeb pacjentów.
Recall Healing może pomóc w odkrywaniu głęboko ukrytych przyczyn problemów emocjonalnych lub fizycznych, co może być użyteczne w kontekście pracy nad przeszłością i traumami.
Time Perspective Therapy może być pomocna w terapii osób, które mają trudności z postrzeganiem siebie w kontekście przeszłości, teraźniejszości i przyszłości, np. pacjentów z depresją czy lękami.
Psychoanaliza z kolei jest odpowiednia dla osób, które potrzebują głębszej analizy nieświadomych procesów i mechanizmów obronnych.
Każda z tych metod może oferować różne podejścia, zależnie od typu problemu, z jakim pacjent się zmaga. Często ich łączenie daje szerszy wachlarz narzędzi do pracy z pacjentem.